Kursbeschreibung

Bei Rope Flow wird ein spezielles Seil (Rope) in fließenden Bewegungsmuster um den
Körper geschwungen. Dabei wird insbesondere die Wirbelsäule mobilisiert und
gestärkt. Es ist also das ideale Training für Menschen, die viel sitzen.
Die positiven Effekte sind vielseitig:
- Körperlich: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert. Die
Gelenke bleiben dabei verschont (mit dem Seil wird nicht gesprungen)
- Mental: die sanften, rhythmischen Abläufe fördern die Konzentration, wirken
stressreduzierend und meditativ („Flow-Zustand“, wenn der Körper sich von selbst
bewegt ohne nachzudenken).
- Spaß: das Kind in dir erfreut sich sicherlich an dem „Spiel und Tanz“ mit dem Seil!
Rope Flow ist in den USA geboren und gewinnt in Deutschland immer mehr an Beliebtheit.
Das Training lässt sich individuell an jedes Fitness-Niveau anpassen und kann im
Park sowie im Wohnzimmer ausgeübt werden.
Für die Teilnahme am Kurs kann ein Übungsseil ausgeliehen werden. Ein eigener Seil ist
allerdings empfehlenswert. Für Tipps zur Seil-Beschaffung kann die Trainerin gerne
kontaktiert werden (Tel.: 0176-6377.4752).
Einblicke ins Training finden Sie auch auf Instagram: @swing_and_flow“